とにかく吹き出物を早く治したいときってありませんか?

ショックを受ける女性

油断していたらいつの間にかできてしまった吹き出物!!

  • もうすぐデートの予定が、、、
  • もうすぐ面接があるのに、、、

こんな経験ありませんか?
こんなときってなるべく吹き出物を早く治したいですよね!?
なんとこんなときに頼りになる吹き出物を早く治す方法をドーンと紹介しておきます!


危険!!これをしないとなかなか吹き出物が治らない!

手をばってんにする女性

これから吹き出物を早く治す方法を紹介するのですが、どれも代謝を上げる方法です。
つまり、代謝を上げれば吹き出物は早く治りますが、
もし、あなたが普段できていないなら ”いつまでたっても吹き出物が治らずに長引いてしまう原因” となります!!


なので、ご自身に当てはまってないかしっかりと見て、対策をしてくださいね。


吹き出物を早く治す方法はたったこれだけ!

スキンケアをする女性

吹き出物を早く治すポイントは主に食生活生活習慣です!


睡眠をたっぷりとる!

寝ている少女

人間は寝ている間に、代謝が上がります。
代謝が悪いと、吹き出物もなかなか治らないのでしっかり睡眠をとるようにしましょう!
最低でも1日6時間は、寝ましょう!


寝る前の最低3時間は何も食べない!

お月様イラスト

寝る3時間以上前になにか食べてしまうと、胃に食べ物が残った状態で寝る事になります。
睡眠というのは、本来は代謝を上げる時間帯なので、消化に手をとられて代謝がダウンしてしまうので、絶対にやめましょう!
飲み物ならばOKです!


善玉菌を増やすヨーグルトを食べる!

ヨーグルトイラスト

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内の善玉菌を優位にしてくれます。
そうなると吹き出物ができにくくなり、アンチエイジング力も高まるので女性におすすめです!


ビタミンやミネラルをしっかり摂る!

リンゴイラスト

野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルというのは、代謝を上げる栄養素です。
ビタミンやミネラルが不足している食生活では、吹き出物もなかなか治りにくくなるので要注意です!


加工食品ばかりを食べない!

ピザイラスト

コンビニの物、お菓子、総菜、外食、ファーストフード、、、などなどの加工食品は、食品添加物だらけです。
これら食品添加物は、完全に消化しきれずに、腸内で腐敗がすすみ悪玉菌を優位にしてしまうのです。


そうなると、吹き出物ができる原因となるので、なるべく控えましょう!


お肉を控える!

豚イラスト

お肉は、動物性タンパク質になるのですが、とにかく消化に悪いのです。
お肉の食べ過ぎは、上記と同じ理由で、腸内の悪玉菌を増やして、吹き出物の原因になるので、お肉は週に1回ぐらいにしましょう!


食物繊維をしっかり摂る!

野菜イラスト

食物繊維は野菜や果物に多く含まれますが、腸内のお掃除屋さんでもあります。
腸内がキレイになれば、善玉菌も優位になりやすいので、吹き出物ができにくくなります!


酵素をしっかり摂る!

フルーツバスケットイラスト

最近は酵素ダイエットという言葉で、人気になりました酵素ですが、
野菜と果物を食べることにより、体内酵素が増えるとされています。
体内酵素は、消化と代謝を助けるので、吹き出物を早く治すのにも効果的です。


一番オススメは、野菜と果物をしっかり食べること!

ミニトマト

吹き出物を早く治す方法をたくさん紹介しました!
これらをすべて、実行すれば吹き出物なんて3日〜1週間もあれば、たいがい治ると思います。

普段から、吹き出物をできにくくする予防としておすすめなのは、野菜果物をしっかり食べることです。


野菜と果物には食物繊維・ビタミンミネラル・酵素がたっぷりと含まれているのです。
まさに、吹き出物を早く治すのには、必要不可欠な食べ物です。


野菜や果物を毎日、食べるようになると美肌になれる!

お肉を減らして、野菜果物中心の食生活に変更すると、吹き出物がまったくできないどころか、お肌のくすみがとれて美肌になれるのでぜひとも実行してみましょう!


野菜や果物が毎日、とれない人は、、、スムージーで飲む!

スムージー粉末

野菜や果物が体に良いとわかっていても、忙しい現代人なかなか続けにくいものです。
買い物に行く時間も無ければ、料理する時間も限られているからです。


そんな方にぜひおすすめなのが、野菜・果物をミキサーですりつぶしたスムージーです。
これならたくさんの野菜と果物を毎日手軽に、摂ることができます。


それに、ミキサーですり潰してあるので、消化や吸収にもよくダイエット効果まで高まるというまさに嬉しいことだらけなんですね。(*^_^*)


また今では、スムージーを手作りしなくても、水と混ぜるだけで簡単に作れる粉末タイプのスムージーもありますので、「 吹き出物を早く治したい!美肌になりたい!」 という方は参考にしてみてください!